很多女性都有宮寒的毛病，宮寒不是簡單的病癥，它對身體的危害很大，且宮寒的女性經常會出現痛經等現象。你知道什么是宮寒嗎?宮寒如何調理比較好?備孕女性宮寒又該如何調理?宮寒吃什么比較好?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧~
目錄
5、宮寒吃什么水果調理快 6、宮寒吃什么蔬菜調理快
11、宮寒飲食禁忌
什么是宮寒
宮寒主要是指女性腎陽不足且子宮的溫度相對比較低。中醫將這一病癥命名為宮寒，而宮寒在西醫里面是沒有具體對應的病癥的，不過西醫臨床會出現一些比較常見的婦科急慢性炎癥，例如：如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等，我們可以用宮寒來進行辨證治療，這在臨床中也收到了非常好的效果。
很多宮寒的女性有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經推遲等癥狀，往往經量比較少、顏色比較淡，有些女性會出現痛經，嚴重的甚至會閉經、不孕。
宮寒的癥狀
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現如下：
1、發胖
宮寒的人有一些比較常見的表現，渾身發胖，并且常常會有氣短乏力、失眠多夢、不排卵、月經過少等癥狀。當子宮熱量不足的時候，它會為了維護自身的生理機能，利用身體慢慢的囤積脂肪，子宮越冷它囤積的脂肪就會越多，這樣就會容易引起發胖。
2、月經異常
經期有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、體質虛弱
精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒的原因
一、太愛漂亮
一到盛夏，街頭“春色無邊”，女人們都在盡情展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底;即使是冬天，短裙美腿隨處可見。
專家指出，那些穿衣服非常單薄且長期穿低腰褲、露臍裝的人，會在不知不覺間讓寒氣侵入身體，這樣很容易會引起體內的血管收縮，從而導致身體的供血供氧能力下降，嚴重的很有可能會導致全身循環功能下降，當然，女性特有的臟器子宮損害是大的，子宮受損離宮寒就不遠了。
二、游泳惹禍
游泳的人長期泡在冰涼的水里，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯。即使夏天為了消暑游泳，次數也不應過于頻繁，好在恒溫泳池中進行。
三、節食減肥
隨著“紙片人”風潮的涌起，越來越多時尚女性紛紛瘋狂減肥，方法之多，令人眼花繚亂，做法之狠，讓旁觀者不得不感嘆，而節食減肥就是其中一個通用的方法。
專家指出這種減肥方法簡直是自找罪受，“健康的減肥需要循序漸進，但現代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。
雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。”所以，專家建議想減肥的女性朋友應采用科學有效的方法，預防宮寒。
四、喜愛冰冷
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。
另外，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下，貪圖涼快將風扇或空調口對著身體吹，肩頸、背部、腰部以及關節易受到寒涼的侵襲，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
五、天生體質
有一些女性朋友天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，容易怕冷，對氣候問題特別敏感;還有一些女性是由于遺傳的原因。
如果父母體質偏寒，或是出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這些都會直接導致你的基因上寫入寒性體質密碼。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
