專家介紹：宮寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性涼的食物，要多吃溫補的食物如烏雞、桂圓、大棗和羊肉等。具體有：
1、桃仁
桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經不通癥。
2、鱉魚
鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經，幫助排出瘀積的血塊。
3、山楂
山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實癥痛經。
4、荔枝核
荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經。
5、荸薺
荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經。
6、鮮藕
鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經。
7、豆腐
豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用于血熱性崩漏。
8、鱉肉
鱉肉可滋陰養血，補氣，治療沖任虧虛，氣血不足之閉經。
9、墨魚
墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。
10、黑木耳
黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養沖任、治沖任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
