這是體內(nèi)有痰濁，影響了沖任氣血運(yùn)行。

　　如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩的東西，這些都能使體內(nèi)有痰濁。

　　痰濁就是身體里的“霧”，會(huì)阻礙氣的流通。

　　月經(jīng)前，沖脈正是血?dú)夥絼偟臅r(shí)候，而痰濁管得緊緊的，不讓氣血出去，從而使更多氣血聚積在一起，該升不升，該降不降。

　　清氣不升，頭少了支撐，所以頭暈頭重。

　　胃氣不降，食物沒法消化，所以肚子發(fā)脹。

　　沖脈氣血被鎖住了，月經(jīng)來源不足，所以量少顏色淡，周期長。

　　改善的辦法就是除“霧”。

　　霧怕兩樣?xùn)|西，太陽和風(fēng)，空氣的流通即為風(fēng)，所以要使用陽經(jīng)或者調(diào)氣的穴位，也就是豐隆、百會(huì)和膻中。

　　豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，能使脾氣升胃氣降，一升一降，氣就流通了。

　　所以豐隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補(bǔ)豐隆”之說。

　　它在外腳踝和膝蓋的中間，距離小腿脛骨兩橫指，要每天早上7～9點(diǎn)艾灸3分鐘。

　　百會(huì)是督脈的穴位，名字看起來像“一百條經(jīng)交會(huì)”。

　　其實(shí)是三陽五會(huì)，三條陽經(jīng)外加督脈和肝經(jīng)的交會(huì)穴，是陽、氣的大本營，能同時(shí)調(diào)動(dòng)太陽和風(fēng)。

　　它在頭頂，是兩耳尖往頭頂聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)。

　　每天起床后，用兩食指重迭起來按壓百會(huì)2分鐘，力量要大。

　　膻中是任脈的穴位，也是氣會(huì)、心包經(jīng)募穴，能調(diào)整全身的氣。

　　正如《普濟(jì)》所說：“膻中主氣。”它在身體的前正中，兩乳之間。

　　氣不順時(shí)，手指按下去會(huì)很疼，要堅(jiān)持每天按揉1分鐘。

　　三個(gè)穴位齊心協(xié)力，各展所長，一個(gè)月就能改變痰濕體質(zhì)。

　　操作方法

　　早上起床后，按壓百會(huì)穴2分鐘，振奮陽氣;早上7～9點(diǎn)艾灸兩側(cè)豐隆3分鐘，化痰濁。

　　晚上7～9點(diǎn)，按揉膻中穴2分鐘，因?yàn)榇藭r(shí)心包經(jīng)旺，作為心包募的膻中經(jīng)氣旺。