孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會有較為 強烈的癥狀，有的孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等)。今天小編就給大家詳細的介紹一下孕早期的生活防護知識。

　　孕早期的身體變化有哪些

　　肚子變化：隨著胎兒長大肚子慢慢變大，身體負擔加重。

　　脈搏變化：脈搏每分鐘增加10次，呼吸頻率加快：心率增加10～15次。

　　新陳代謝：新陳代謝加速：代謝率增加10%～25%

　　子宮變化：子宮肌纖維增厚加長。

　　乳房變化：乳房變大變軟，乳腺導管增加。

　　生活防護

　　飲食要求

　　胎兒生長的所需營養(yǎng)都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，以滿足自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦 的進食要適當，比平時應增加25%，但孕末期要適當控制進食量，防止營養(yǎng)過剩，因進食過多可導致消化不良，妊娠糖 尿病和妊娠高血 壓病等， 尤其 脂肪過多易使分娩時發(fā)生難產(chǎn)。

　　同時要防止孕婦營養(yǎng)不良，主要是嚴重的早孕反應，孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的。

　　如果整個孕期體重增加不到6公斤，會導致一些不良后果，如貧血、骨質疏松，甚至可引起流產(chǎn)、早孕，以及嬰兒出生后發(fā)育不良、 體弱多病、智力低下 等癥狀。

　　自我養(yǎng)護

　　1、不要劇烈運動

　　在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當?shù)倪\動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個 時候， 孕媽媽 應該不忙進行劇烈的運動，以免發(fā)生流產(chǎn)。

　　2、要注意個人衛(wèi)生

　　剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)的需求增加，孕媽媽身體代謝會非常快，陰道的分泌物增多，使孕媽媽容易受到 細菌的侵害。所以，進入懷孕期間之后，孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內褲。