解決方法：日常一定要注意飲食結構與睡覺質量，多注意休息，多注意勞逸結合，不要硬撐著。不要盲目的進補，必要的要進行體檢，以確定身體健康沒什么問題。

　　二、黑眼圈重，眼睛看起來總是腫腫的

　　這多數(shù)是過度熬夜疲勞引起的。

　　解決方法：不要熬夜，多注意睡眠質量，避免失眠，睡前可以適當喝點紅酒，牛奶，泡個腳等等。

　　三、脫發(fā)

　　發(fā)質變差，變黃，易脫發(fā)分叉等都是亞健康的表現(xiàn)。

　　解決方法：避免給自己過大的心理壓力，注意飲食，避免過度的燙發(fā)染發(fā)及不當?shù)氖犷^方式。

　　四、下肢水腫，手腳抽筋

　　下肢水腫多是腎功能下降的表現(xiàn)，手腳抽筋多以體內鈣元素不足，維生素D供給不足等有關。

　　解決方法：多吃些生的蔬菜，奶制品，動物肝臟等。適當?shù)倪\動，注意鈣質的吸收，多曬太陽。

　　五、內分泌失調

　　月經不正常，提早進入更年期，痛經，月經量少，白帶過多過，雌激素分泌不足等都會影響到女性的身體健康的。

　　解決方法：平時注意私處的護理，特別是經期時要注意多保健，避免精神方面的刺激，保持一個相對穩(wěn)定的情緒，控制自己脾氣，少生氣。多注意平時的飲食保健，多吃一些促進內分泌，雌激素分泌含量多的食物。如果內分泌失調的問題實在過于嚴重則要請專業(yè)的婦科醫(yī)生介入治療了。

　　六、心理不平衡

　　老是覺得自己什么都不如別人，常會有抑郁，焦慮等表現(xiàn)。

　　解決方法：多自我調理心態(tài)，平時多看一些有正能量的故事，多和自己的親人朋友溝通，有事千萬不要自己忍著，如果實在覺得自己想不開的話，借助心理醫(yī)生的治療也未償不是好方法。

　　七、脾氣不好

　　動不動就發(fā)脾氣，情緒波動大，愛哭，情緒化等也都是亞健康的表現(xiàn)之一。

　　解決方法：控制自己的脾氣，多注意調節(jié)內分泌，多注意避免負面情緒的影響。

　　八、腰酸背痛

　　哪兒都不舒服，比如說頸椎病，偏頭痛等等。

　　解決方法：避免久坐，多注意運動，特別是長期面對著電腦的女性更要注意日常的保健。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道該怎樣預防女性亞健康了吧，上述這些內容希望可以幫助到大家哦，另外，女性朋友平時一定要多運動，好是抽出時間運動哦!