有的朋友經期表現為小腹疼痛，喜暖喜壓，并且得熱痛減，經血暗紫并有血塊，經期還較長，面色蒼白，這類寒凝血澀的朋友多是因為吃了太多的冷飲，使寒氣聚在子宮而導致血凝不行。對于這種情況一般以當歸、肉桂、干姜、吳茱萸、烏藥、川芎、前胡等藥治療。
中醫中認為，肝藏血、腎藏精，如果肝腎虧損就會出現月經周期紊亂的情況，常常表現為月經量少，血色暗紅，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，小便頻繁等。對于肝腎虧虛的朋友來說，治療方向應是填補腎精、濡養肝血，一般用龜板、巴戟天、桑寄生、菟絲子、仙靈脾、山茱萸等治療。
2、不要吃冷食
冷食吃多了會造成身體虛寒、氣血凝滯，如果想將痛經治好，就一定要拒絕吃冷食。
痛經與飲食習慣有密切的因果關系，不僅冷食不能吃，對于從冰箱中拿出的食物，也一定要在退冰退涼后再吃。
3、熱敷肚臍
晚上洗完澡躺在床上時可以用熱敷袋蓋在肚子上，蓋住肚臍敷二十到三十分鐘，每天都敷，不僅可以有溫中暖胃的作用，還可以改善腸胃功能，促進蠕動。對于有手腳冰冷、便秘的女性朋友來說也有治療的作用。
4、堅持做仰臥起坐
現在很多朋友都有了運動健身的意識，不過很多人可能不知道每天晚上做仰臥起坐也能治療痛經。原來，對于氣滯血瘀而引起痛經的朋友來說，促進骨盆腔的血液循環是很有必要的。
每天睡覺前可以做十到二十下仰臥起坐，持之以恒，目的就是增加骨盆腔的血流量，改善小腹的血液循環。
結語：痛經是困擾許多人的問題，看了以上的介紹，你還覺得痛經是女性天生要經歷的痛苦嗎?只要找到病因對癥治療，就可以達到克服痛經的終目的，同時還要注意養成正確的生活和飲食習慣，堅決遠離冷食冷飲，否則吃再多再好的藥也是枉然。
