痛經(jīng)的問題困擾著很多的女性，讓大家備受煎熬，大家肯定也嘗試了很多方法;來進(jìn)行解決，估計也是沒有結(jié)果，那我們就這樣放任不管，束手無策了嗎?大家不要著急，小編今天就來為大家好好的介紹一下在飲食上我們怎么去緩解痛經(jīng)，下面一起來看看，痛經(jīng)吃什么?痛經(jīng)吃什么食物?痛經(jīng)吃什么水果好?

　　目錄

　　1、女孩子痛經(jīng)吃什么能緩解 2、女人痛經(jīng)時的食譜

　　3、痛經(jīng)吃這些水果好 4、痛經(jīng)的食物有哪些

　　5、緩解痛經(jīng)的幾款食譜 6、這樣吃不痛經(jīng)

　　7、緩解痛經(jīng)的幾大藥膳 8、治療痛經(jīng)的偏方

　　女孩子痛經(jīng)吃什么能緩解

　　痛經(jīng)的危害還是很大的，大部分的女性都受到其困擾，每次痛經(jīng)的時候就不能正常的生活工作，這樣很是影響大家，如果想要擺脫這樣的局面，坐等不是方法，必須采取行動，下面小編就為大家好好的講解一下怎么緩解痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)的危害相信有過體會的朋友能有感覺，痛經(jīng)需要治療，需要大家在飲食上有所調(diào)理，這篇文章針對大家關(guān)注的痛經(jīng)怎么調(diào)理的問題，在接下來的文章內(nèi)容中我們就為大家講講!大家可以選擇食用下面幾種食物。

　　1、榴蓮

　　榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。

　　但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

　　另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　2、蘋果

　　1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

　　有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)。擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

　　紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

　　3、適量飲點酒

　　酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。

　　如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

　　另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)。

　　甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

　　吃什么緩解痛經(jīng)，上面文章內(nèi)容已經(jīng)做出相關(guān)介紹，杜絕痛經(jīng)危害大家就要積極接受治療，痛經(jīng)的危害是很嚴(yán)重的希望大家能在日常生活中好好護(hù)理自己，保證身心健康，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用過涼的食物，希望這篇文章能幫助大家解決困惑，盡早治療盡早擺脫痛經(jīng)的困擾。