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女性生理期 女人痛經(jīng)該怎么緩解

  很多的女人都飽受痛經(jīng)的困擾,生理期是每個女人都會遇到的情況,女性生理期是非常特殊的!女性生理期保養(yǎng)不好的話會引起很多的疾病,很多的女性不知道女性生理周期計算的方法,其實非常的簡單哦!下面就和小編一起來看看女性生理期該怎么保養(yǎng)吧!

  目錄

  1、女性生理期吃什么好 2、女性生理期注意事項

  3、女性生理期吃什么水果好 4、女性生理期適宜的飲食

  5、生理期吃什么可以豐胸 6、吃什么可以緩解生理痛

  7、生理期吃什么排毒排污血 8、生理期癥狀的理解誤區(qū)

  女性生理期吃什么好

  想到痛經(jīng),很多女性應(yīng)該都會覺得頭皮發(fā)麻心有余悸。痛經(jīng)不僅讓身體飽受痛楚,還會嚴(yán)重影響生活和工作。痛經(jīng)怎么辦?多數(shù)女性都在承受著生理痛的折磨,除了利用藥物緩解經(jīng)痛之外,日常生活中的飲食調(diào)理也是一個很好的緩解方法。身邊的很多食材,就可以有效減緩?fù)唇?jīng)程度,助你解決這一煩惱。下面小編就告訴大家一些有效緩解女性痛經(jīng)的方法。

  1、紅糖

  中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,對女性月經(jīng)順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  經(jīng)后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善。

  所以小編推薦平時月經(jīng)不調(diào),經(jīng)痛者可平時多喝一些紅糖水,可減緩經(jīng)痛。

  飲食建議:山楂紅糖飲

  食材:生山楂肉50克,紅糖40克。

  做法:山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。

  功能:活血調(diào)經(jīng),主治婦女經(jīng)期紊亂。

  2、榴蓮——能緩解痛經(jīng)

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

  飲食建議

  榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。

  榴蓮的好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。

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