女性月經(jīng)期間常見(jiàn)疾病

　　月經(jīng)量少

　　1、“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么養(yǎng)肝血，其實(shí)養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　4、月經(jīng)來(lái)好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　　月經(jīng)量多

　　1、平時(shí)一定要防止過(guò)度疲勞，尤其是經(jīng)期，要特別注意休息。

　　2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。另外，還要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。

　　3、清潔衛(wèi)生也要做好，尤其是私處。要時(shí)刻保持外陰清潔、干燥，好選擇寬大的內(nèi)褲來(lái)穿，如果白帶過(guò)多的話，應(yīng)該注意隨時(shí)沖洗外陰。

　　月經(jīng)失調(diào)

　　月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力

　　壓力對(duì)于人們的身體有著很大的影響，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)下，那么就會(huì)影響到女性的經(jīng)期狀況以及女性的健康。壓力會(huì)讓女性經(jīng)期的荷爾蒙分泌以及排卵狀況都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致女性月經(jīng)期紊亂。同時(shí)長(zhǎng)期處于不良情緒也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　溫馨小貼士

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

　　月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼

　　專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

　　溫馨小貼士

　　1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。