搭配

　　清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調(diào)配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯后再加1勺純蜂蜜;下午茶時(shí)間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調(diào)成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。

　　效果

　　第一天堅(jiān)持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內(nèi)堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強(qiáng)烈的便意，如果你實(shí)在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因?yàn)橥耆趴盏哪c胃會讓人有點(diǎn)輕微頭暈，但吃完蜂蜜之后這種狀況就會逐漸消失。

　　第二日：深層排毒，收縮腹部

　　材料

　　蜂蜜、紅茶、綠茶。

　　搭配

　　清晨飲用一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調(diào)制;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

　　效果

　　第一天雖然有難度，但是很多人都能夠堅(jiān)持下來，可是第二天就很難說。不過如果我們想要徹底清腸排毒的話，第二天就非常的重要。第一天徹底清空的腸道，使得第二天能夠?qū)⒛c胃上依附的毒素以及垃圾統(tǒng)統(tǒng)清空。所以這一天即便我們總會覺得肚子在咕嚕嚕的叫，也要堅(jiān)持這套食譜。

　　第三日：稀釋腎毒，加速代謝

　　材料

　　蜂蜜、綠茶、薄荷。

　　搭配

　　清晨用一杯溫?zé)岬募兎涿鬯鳛樵绮?午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘后，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。

　　效果

　　第三天你基本已經(jīng)適應(yīng)了蜂蜜食譜的調(diào)整，腸胃中的毒素也會隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數(shù)，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出干凈。三日蜂蜜減肥餐到這里就結(jié)束了，以三天為周期，每月可以不定時(shí)進(jìn)行1-2次周期排毒。當(dāng)體重降到理想范圍，可以用每月1次或是一個(gè)半月1次來進(jìn)行鞏固。

　　結(jié)語：我們都知道提高新陳代謝的速度對于健康的好處，所以就要積極的采取措施提升自己的代謝速度。今天小編為大家介紹的這些提升代謝速度的方法都是簡單有效的，一定能夠幫助到大家。希望每個(gè)女性都能夠健康又美麗!