現(xiàn)在天氣寒冷，男人們平時(shí)又都忙著工作，不注重自己的身體健康，讓自己的免疫力越來越差。那么男人該怎樣增強(qiáng)免疫力呢?增加免疫力的食物又有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起文章中看一看男人免疫力低下怎么辦吧!
目錄
1、男人免疫力下降的原因 2、男人免疫力低下的表現(xiàn)
3、增強(qiáng)男人免疫力的食物 4、增強(qiáng)男人免疫力的食譜
7、提高男人免疫力的按摩方法 8、提高男人免疫力的習(xí)慣
男人免疫力下降的原因
“精神壓力大、疾病患病率高，平均壽命比女性低”、“男性的衰老年齡提前，40歲左右就有人已經(jīng)出現(xiàn)了更年期癥狀”、“45至55歲為男性死亡高危期，20%男性從不鍛煉”……通過這些不同機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)字，我們可以看到中年男性身體的脆弱之處。
另一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。
為什么中年男性是“疾病重災(zāi)戶”呢?醫(yī)學(xué)專家指出，中年男性持續(xù)過度疲勞、長期睡眠不佳后果嚴(yán)重，同時(shí)男性因?yàn)橹M疾忌醫(yī)，不愿意主動(dòng)就診，也是造成多種疾病發(fā)作的催化劑。
“堅(jiān)強(qiáng)”、“剛毅”的外表卻讓中年男性暗自忍受著頭昏、頭痛、慢性咽喉炎、頸部和腋窩淋巴結(jié)腫痛、肌肉酸痛、多發(fā)性關(guān)節(jié)疼痛等健康問題。
不管是壓力持續(xù)過大，還是睡眠長期不佳，這些問題直指一個(gè)對(duì)象，就是中年男性的免疫力。
醫(yī)學(xué)專家介紹，人體的免疫力是身體抵御疾病的屏障，一般情況下也可以叫抵抗力，就是身體在受到外來的侵害，如細(xì)菌、病毒入侵人體時(shí)，身體抵抗外來入侵的能力。當(dāng)身體疲勞或機(jī)體功能不協(xié)調(diào)時(shí)，人體的免疫力就會(huì)下降。
要注意的是，30歲是免疫力盛極而衰的分水嶺。免疫力的下降包括免疫器官逐漸萎縮或脂肪化，免疫細(xì)胞減少、活力下降，從而導(dǎo)致對(duì)各種疾病的防御能力下降，對(duì)病菌的易感染性增加，修復(fù)損傷的能力減弱。表現(xiàn)為易患疾病或早衰。
免疫力下降有七大警示
如果說男人人體的免疫力就像一道防御城墻，抵抗疾病入侵，那么當(dāng)免疫力下降時(shí)，這道城墻就已經(jīng)出現(xiàn)了不同程度的破損，如果沒有得到及時(shí)的修復(fù)，總有一天，這道防御城墻會(huì)千瘡百孔，甚至在某一天轟然倒塌。
當(dāng)然，在男人免疫力出現(xiàn)問題時(shí)，人體會(huì)發(fā)出各種“警報(bào)”，一般出現(xiàn)如下情況時(shí)就說明身體免疫力下降了，應(yīng)趕快采取增強(qiáng)免疫力的措施。
警示一：剛休息過又覺得累了
男人工作經(jīng)常提不起勁，稍微一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查后也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后精力又得到緩解，可這種狀態(tài)持續(xù)沒幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
警示二：感冒三兩天就來造訪
這兩天天氣變化無常，你馬上發(fā)現(xiàn)自己開始打噴嚏了，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好。
身邊人不論是誰得了感冒，沒幾天就會(huì)傳染給你。感冒是人體免疫系統(tǒng)對(duì)外界環(huán)境、感冒病毒抗衡的過程，頻繁感冒正是機(jī)體免疫力低下的警示燈。
警示三：打完一場(chǎng)羽毛球，手臂抖個(gè)不停
