轉眼間已經進入大雪節氣，這個冬天冷的時候，即便是男性冬季養生也必不可少。那么我們想要做好冬季養生需要注意些什么呢?又有哪些必備的冬季養生保健小知識呢?接下來就一起和小編去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、男性冬季養生保健須知 2、男性冬季保健養生吃什么好

　　3、男性冬季養生保健茶 4、男人冬季養生保健的誤區

　　5、男性冬季養生保健注意事項 6、冬季養生保健的原則

　　7、男性冬季養生保健的運動 8、冬季男性養生不能忽略的小細節

　　男性冬季養生保健須知

　　其實男人想要冬天身體好并不困難，只要我們平時多做一點就可以了。

　　一、護“點”腳

　　冬季健腳即健身。每天堅持用溫熱水洗腳，好同時按摩和刺激雙腳穴位。

　　每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。

　　二、防“點”病

　　冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。

　　同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

　　三、出“點”汗

　　冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。

　　鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜以微微汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　四、調“點”神

　　冬天寒冷，易使人情緒低落。好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。

　　五、早“點”睡

　　唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

　　因此，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記“養藏”。

　　六、通“點”風