鍛煉肌肉的裝備

　　如果你并不滿足于單純的健身，而是真心希望能有一身好肌肉，那么，不妨尋求專業(yè)的健美輔助器材幫忙吧。

　　不同的健身裝備有各自的特性，練習(xí)時(shí)所針對(duì)的肌肉群也不同。

　　下面讓我們一起看看，常見(jiàn)的一些健身器材能對(duì)我們的哪些肌肉起作用。

　　拉力器

　　價(jià)格便宜，具備良好的伸縮能力，可以調(diào)節(jié)拉力的強(qiáng)弱，體積輕巧，攜帶方便，使用簡(jiǎn)單。

　　它能隨時(shí)隨地能幫助你進(jìn)行力量拉伸練習(xí)，也能起到很好的減脂作用。

　　是胸、腹、腿部等肌力和肌耐力訓(xùn)練的理想健身器械。

　　能夠滿足現(xiàn)代人日常生活節(jié)奏緊張、運(yùn)動(dòng)時(shí)間有限的需求。

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，便攜式拉力器已逐步形成潮流，越來(lái)越多時(shí)尚健身人群已開(kāi)始使用，拉力器將成為人們隨身攜帶的新寵。

　　針對(duì)部位：胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌。

　　作用

　　這種裝備主要用于練習(xí)胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌，尤其對(duì)練習(xí)胸肌有明顯作用。

　　肱二頭肌是一塊有兩個(gè)肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。

　　在屈臂時(shí)，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運(yùn)動(dòng)時(shí)，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器彎舉，肱肌才能得到充分鍛煉。

　　此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動(dòng)作中也起了不少作用，而通過(guò)拉力器側(cè)彎舉可以使肱肌得到強(qiáng)化。

　　拉力器是一種適合于大眾健身鍛煉的器械，適合于大眾健身鍛煉。

　　針對(duì)拉力器的特征，拉力器比較適合那些想要練出性感胸肌而又工作繁忙鍛煉時(shí)間有限的男士。