隨著氣溫越來越低，人們身上的棉衣也是逐漸厚了起來，可是這并不能掩飾住有些男士朋友那又鼓又圓的肚子。減大肚子已經(jīng)成為很多人刻不容緩的事情，那么我們應(yīng)該如何瘦肚子呢?肚子大怎么減去上面的贅肉呢?有沒有什么徹底消滅肚腩的妙招呢?不要著急，接下來一起跟著小編去文章中看看吧!

　　目錄

　　1、男人會大肚子的原因 2、男人減肚子贅肉簡單方法

　　3、男人減大肚子的食譜介紹 4、幫助男人減大肚子的水果

　　5、中醫(yī)減肥如何減大肚子 6、男人瑜伽減大肚子的方法

　　7、男人減肚子有效的運動 8、男人減大肚子的誤區(qū)

　　男人會大肚子的原因

　　男人肚子大是什么原因?現(xiàn)在很多男士朋友都會發(fā)現(xiàn)自己在漸漸的發(fā)福，只要生活狀態(tài)一安逸，平時的飲食沒有多加注意，沒運動，肚子就大了起來，堆積了一層層的脂肪。

　　男士雖然不注重外觀，但是肥胖容易引起脂肪肝等很多疾病。

　　那么，男人為什么會大肚子呢?下面我們就先來做個詳細的了解。

　　一、家族遺傳有很大關(guān)系

　　專家介紹，目前國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。

　　有人說，“啤酒肚”源于營養(yǎng)過剩，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。

　　經(jīng)醫(yī)學(xué)會新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。

　　二、喝酒是肥胖的重要兇手

　　1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時吃進去的其他食物熱量變得多余而轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量不要太高哦。

　　2、酒精在體內(nèi)代謝過程中促使NADH(一種酶)增加，該酶能促進脂肪合成的。

　　3、酒精代謝后生成乙酸，乙酸經(jīng)過一系列代謝，還是可以合成脂肪的!

　　三、缺睡眠

　　專家指出，當然每個男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。

　　一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養(yǎng)過剩;對于中年人而言，睡眠質(zhì)量是主因。