現(xiàn)在減肥并不是女人的專利，男人也越來越開始注重減肥了，由于男人們忙于工作，所以很少時(shí)間鍛煉減肥，那么只能靠飲食減肥啦。你們知道男人減肥食譜由哪些嗎?男人一周減肥食譜是怎么樣的?小編覺得你們應(yīng)該制定一個(gè)專屬的男人減肥計(jì)劃!下面是男人減肥食譜的文章，一起來看看吧!
目錄
3、簡(jiǎn)單易學(xué)的男人減肥食譜 4、男人秋季減肥食譜
5、男人必備的吃不胖食物 6、男人健康減肥食譜
男人一周減肥食譜
現(xiàn)在社會(huì)壓力大，男人應(yīng)酬多，不知不覺男人的肚子大了，那么怎么去減肥瘦身呢?有沒有什么減肥餐，下面我們來看下。
周一
早餐：白水煮蛋1個(gè)、無糖豆?jié){1杯。
午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟。
晚餐：蘋果。
主打減肥菜：冬瓜。
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
貼心叮嚀：天減肥不要光有決心和熱情，好靜下心來，完成一周的減肥計(jì)劃，告訴自己必須嚴(yán)格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)!理智地開始減肥，這是個(gè)不錯(cuò)的起點(diǎn)!
周二
早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗。
午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)。
晚餐：香蕉。
主打減肥菜：韭菜。
推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。
