炎炎夏季，大肚子男人漸漸意識到“露肉”的痛苦了，減肥減腹部的目標(biāo)逐漸提到日程上來，你們知道男士減肥減腹部的方法有哪些嗎?有哪些常見的問題?下面小編和大家分享男士腹部減肥瘦身方法，一起來看看吧!
目錄
1、男士健身腹部瘦身減肥方法 2、日常中男士常見的腹部減肥方法
3、男人腹部減肥好的方法 4、男人自制減肥茶減腹部
男士健身腹部瘦身減肥方法
步驟/方法
1方法一：仰臥起坐
做法
平躺于地，雙手交叉置于胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然后躺下，重復(fù)數(shù)次。至于次數(shù)則可視個人體能來決定。另外雙手向前平伸，或輕置腦后，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不如雙手交叉于胸前的好，但很適合已有啤酒肚的初運動者練習(xí)。
2方法二：曲膝抬腿
做法
平躺于地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高(愈胖的人，膝蓋可愈彎)，再放下，反復(fù)數(shù)次，有助下腹肌的鍛煉。
3方法三：曲膝抬腿
做法
坐于地板上，以臀部為支點，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。
4方法四：側(cè)腹肌訓(xùn)練
做法
一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復(fù)數(shù)次。在做此組運動時，背部必須緊貼地面，側(cè)起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導(dǎo)致背部受傷。
注意事項
局部運動終究只能暫時治標(biāo)，若想強壯體魄，擁有健美身材，還得與其他運動相配合并持之以恒，才能真正收效。
