香橙果凍

　　材料：香橙、冰糖。

　　做法

　　1、把橙子在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然后把果肉榨汁。

　　2、接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內(nèi)熬煮。

　　3、煮開之后把橙汁也倒進(jìn)去。等到瓊脂完全融化就立即關(guān)火，可以加入少許的冰糖調(diào)味。

　　4、趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內(nèi)，待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。

　　功效：香橙的味道甜美，營養(yǎng)也十分的豐富，而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有著和它一樣的營養(yǎng)價值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。

　　苦瓜蘿卜汁

　　材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿卜、蜂蜜少許

　　做法：苦瓜洗凈去籽，紅蘿卜洗凈，加400~500c.c。冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調(diào)味即可。

　　功效：清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質(zhì)。同時能夠刮去體內(nèi)油脂，做到減肥的功效。

　　提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。

　　西紅柿奶昔

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

　　做法

　　1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

　　2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。

　　功效：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

　　有效果的懶人減肥法是哪個?減肥的方法很多，關(guān)鍵是要有效果，部分肥胖人員會選擇節(jié)食進(jìn)行減肥，往往會出現(xiàn)減肥不成反胖，因此，減肥要選對方法。