口腔衛生，腦子更靈
研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國專家說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
訓練大腦，年輕15歲
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
每天一杯酒，活到85
研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
7小時<睡眠<8小時，壽命長
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。因此在睡眠不足的時候多使用多利亞奇亞籽，可以幫助男人緩解睡眠不足的危害，延緩男性衰老。
維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得明顯。
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
男人這樣做能延緩衰老
1.規律鍛煉
運動有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。
2.營養均衡
男人應多吃含鋅的食物和其他有益的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3.重視外表
年紀大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。
4.戒煙限酒
研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂。
結語：衰老始終都會降臨，可是男士朋友可以用有效的方法延緩衰老的到了，當然首先要保證自己的身體健康才行。今天給大家講解了男人如何延緩衰老，希望能夠對大家有所幫助，讓每一人都能年輕起來。
