現在很多男士朋友年齡不大，看起來卻十分的老，那么男人快速衰老的原因是什么呢?男人如何抗衰老呢?我們平時吃什么抗衰呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧男人如何延緩衰老吧!

　　大家知道，生老病死是不變的自然規律，隨著生活水平不斷的提高，男人不再只滿足于得活得開心，還想讓這種開心能持續下去，讓自己擁有老人的心，年輕人的臉龐。

　　于是市面上不段出現各種延緩衰老的保健品、護膚品……但事實上，有效的延續衰老的方法就是吃!

　　吃是男人每天要做的事，吃得好我們人就精神，病痛全消;吃得不好，人就會越吃越病，甚至越吃越老。

　　所以說，吃也是一門高深的學問。男人想要永葆年輕，看見這幾種食物，一定要住嘴哦!

　　1、甜食

　　中老年人怕的就是慢性病纏身，它們會每天像惡鬼一樣跟著你，讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對甜食一定要有足夠的毅力。

　　過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。

　　吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。

　　另外，長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，加速細胞的老化。

　　2、煙酒

　　酒是肝臟疾病的“罪魁禍首”，而煙則是引起肺部疾病的主要原因。而我們的肝臟是人體大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會促進皮膚的老化。

　　研究證明，經常抽煙會影響血中的攜氧量，搶走細胞需要的氧氣，進而影響一個人的膚色，使肌膚變得暗沉。

　　抽煙也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽煙會讓你看起來比實際年紀多五歲!

　　3、燒烤

　　燒烤致癌已經不是罕見新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤仍舊門庭若市。的確，經過燒烤的食物會令人食欲大增，但是它經過高溫烤后，肉里的氨基酸會生成一種叫苯并芘之類的致癌物質，而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分，多吃反而會加重胃腸道負擔，引起肥胖。

　　4、油炸

　　油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的大“幫兇”，而且還是導致高脂血癥和冠心病的危險食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

　　5、咸食

　　調查數據顯示，我國仍有超六成居民食鹽量超標。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會提高，體內為了平衡鹽的比例，血液就會升高，因此加重心臟負擔，導致高血壓。

　　6、辣椒

　　適當吃辣椒能增強人的食欲，在寒冷的冬天還能達到御寒的效果。但是長期吃辣，則會造成皮膚傷害，還會使神經長時間受刺激，使靈敏度下降，而且會使胃功能下降，壽命也不會長。