2、砂仁粥

　　先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。

　　3、佛手柑粥

　　佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化系統(tǒng)不好、噯氣、胃痛者。

　　4、茶葉米

　　當(dāng)進(jìn)食年糕等黏性食物后感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。

　　5、扁豆薏米粥

　　薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特別適用于夏季濕阻腹瀉。

　　6、山楂棗茶

　　山楂10克，炒麥芽10克，白術(shù)5克，大棗10枚。水煎，代茶飲，適用于食積腹脹、腹瀉。

　　7、山藥大棗粥

　　茯苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經(jīng)常食用。

　　五、助消化藥

　　此類藥物大多數(shù)本身就是消化酶的主要成分，或能促進(jìn)消化液的分泌，主要?jiǎng)┬陀懈山湍钙⑷槊干⒁让钙⒍嗝钙?。于飯前服，口服時(shí)不可嚼碎。

　　這些藥物放置日久，其效力會(huì)下降，故宜用新制產(chǎn)品，并應(yīng)置于冷暗處貯存，密閉防潮。不宜與抗生素或吸附劑合用，應(yīng)間隔2-3小時(shí)。

　　想要避免消化系統(tǒng)不好，歸根到底還是要注意對(duì)胃的調(diào)養(yǎng)!平時(shí)一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐，拒絕暴飲暴食，多吃清淡的食物，這樣才能使胃不受傷害。