男人想要補腎，通過食療的方法是很好的，因為食物的營養(yǎng)比較全面，而且也不必擔心會產(chǎn)生一些副作用。男人吃什么補腎?想知道的朋友要仔細看下文哦!腎虛怎么治?除了食療之外，還有一些其他的方法，讓我們一起來做個了解吧!

　　男人吃什么補腎

　　山藥

　　山藥具有很顯著的補腎效果，雖然說多數(shù)人都以為山藥只是一種蔬菜，但是實際上，山藥還是中藥材。山藥具有健脾以及補腎的效果，常吃山藥能夠讓腎虛的問題得到很好的解決。如果想要保持年輕的狀態(tài)，也可以多吃山藥，它還能抗衰老。

　　烏梅

　　烏梅是一種酸味比較明顯的水果，一般來說是深紫色的，這類深色的食物從中醫(yī)的角度來說都是具有補腎的效果的。烏梅里面的維生素以及花青素等成分很多，常吃能夠滋補身體、幫助抗老化、補腎。新鮮的烏梅效果較好，烏梅干則效果差一些。

　　番茄

　　番茄也具有補腎的效果，這是因為它的維生素C含量非常高，維生素C能夠幫助身體更快的把多余水分排出體外，從而減小腎臟的負擔。腎臟如果負擔減小了，能夠更好的排毒，不容易有腎虛的問題。吃番茄對于前列腺以及我們的皮膚也是很好的。

　　番茄又叫做西紅柿，很多人會把它當做水果來吃，其實吃番茄的時候如果能夠同時吃一點油脂，那么營養(yǎng)會吸收的更好。比如說在吃了一些別的炒菜的時候吃西紅柿，或者是直接把西紅柿做成菜來吃，這一點是很重要的，否則營養(yǎng)就會被浪費了。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　韭菜

　　韭菜大概是所有的補腎食物當中親民的一種了，韭菜的價格十分的低廉，普通家庭也常常會吃。它的補腎功效在古書當中就有記載，所以可以經(jīng)常吃哦。

　　蝦

　　能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。