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男性體力差吃什么好 這個食療方要知道

  我們總是很羨慕體力好的人,每天都像打了雞血一樣,能夠連續工作而不感覺疲勞。相反,體力差的人總是做事拖拖拉拉,精神很差。那么男人如果體力差吃什么好呢?有什么滋補的秘方?平時怎么不吃體力?答案就在下面的文章里面哦!

  男性體力差吃什么好

一般來說堿性的食物包括常見的蔬菜和水果

  堿性食物(水果、蔬菜)

  如果平時大量的吃肉,那么身體很容易處于酸性的狀態下,感覺到常常疲勞。因此建議可以刻意的吃一些堿性的東西,這樣能夠中和掉酸性的物質,降低身體的疲勞感。

  一般來說堿性的食物包括常見的蔬菜和水果,你可以找幾種比較愛吃的來吃,千萬不要每頓飯只吃肉,身體的酸堿度平衡了,才能正常的運作,并且不容易感覺到疲勞、無力。

  含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)

  咖啡能增加呼吸頻率和深度,促進腎上腺分泌,興奮神經系統,增強抗疲能力。

  高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等)

  有些人的體力差是由于消耗過多造成的,比如近期遇到了一些難處理的事情,那么活動量升高,自然容易感覺到無力了。這個時候吃一些高蛋白的食物就是很好的選擇,能快速的補充熱量,恢復體力。

  富含維生素的食品

  比如鮮棗,柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。

比如鮮棗,柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆

  男性食療滋補方

  枸杞羊腦

  原料:羊腦一具,枸杞30克。

  做法:將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、姜末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似“豆腐腦”。

  作用:補腦、調養軀體疲勞。

  黃芪雞

  原料:黃芪30克,陳皮15克,肉桂12克,公雞1只。

  做法:將中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調味,吃肉喝湯。

  作用:調養軀體疲勞、體力下降者。

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