植物纖維對人體大的好處在于可以加速腸道的蠕動，從而有排出宿便，清除腸道中毒素的功效。因此對于那些想要清腸排毒的人群而言，你們在平時的生活中如果想要讓自己的腸道保持干凈，那么吃芹菜就是你不錯的選擇。

　　而且對于一些男性來說，在平時的飲食中喜歡吃的一種食物莫過于肉類了，很多男性甚至到了無肉不歡的狀態，但是你知道嗎?經常食用肉食，會使身體當中的脂肪含量增高，并且還會導致體內膽固醇的含量變多，從而易引起疾病。

    所以男性在平時的飲食中如果經常吃點芹菜，那么就可以有效的使身體中膽固醇含量下降，并且還能夠減少血液中脂酸還有葡萄糖含量的功效，因此多食用芹菜對于延年益壽來說，好處是很多的。

　　二、男性養生注意事項

　　男性如果不想讓自己折壽，那么在平時的生活中除了要經常吃小編為大家推薦的這兩種食材之外，還要注意到以下這些方面。

　　首先就是對于男性而言，千萬不能夠偏食，這里所說的偏食指的就是不要經常吃單一的食物，比如說每日所攝入的肉食含量明顯高于素食含量，這樣就會導致身體中營養攝入不均衡，從而導致身體免疫力下降。

　　還有就是男性千萬不要在晚上暴飲暴食，因很多人平日里上班比較忙，只有到了晚上才能夠好好的吃一頓飯，所以很容易造成吃多的情況出現，而你知道嗎?如果在晚上吃的比較多，那么就會使腸胃的消化功能超出負荷，那么必然會產生傷害，而且在晚上吃多了，食物還不容易消化，因此就會導致一些人出現肥胖。

　　結語：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時的生活中如果男性想要讓自己活得更長久，那么在這樣的情況之下，就需要你們在平日里多注意對于以上這兩種食物的攝入，只有讓身體中營養平衡，那么在這樣的情況之下才會更加有利于大家的健康。

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