延年益壽其實(shí)是很多人一直想要的事情，那么在日常的生活中大家怎么做就能夠輕松獲得呢?特別是對(duì)于男性而言如果你平時(shí)少吃一物，那么就會(huì)讓你折壽5年，這個(gè)時(shí)候大家是不是比較好奇，在平時(shí)的生活中究竟少吃什么竟然會(huì)導(dǎo)致折壽。

　　男性不能少吃的食物

　　1、胡蘿卜

　　很多人都知道吃胡蘿卜對(duì)身體好，但是愛吃它的人卻不多，追究其根本原因往往就是因?yàn)楹}卜的口感不是特別易入口。但是對(duì)于男性而言，即使你不愛吃胡蘿卜，也要逼迫自己經(jīng)常吃，因?yàn)槌运欣谘幽暌鎵邸?/p>

　　其實(shí)對(duì)于男性而言，他們吃胡蘿卜能夠延年益壽，主要的因素就是因?yàn)樵诤}卜中含有比較多的維生素A。男人補(bǔ)充這種元素對(duì)于身體健康而言有非常多的好處。

　　首先就是這種元素對(duì)于強(qiáng)健骨骼來(lái)說(shuō)是非常有必要的。因?yàn)榫S生素A能夠促進(jìn)身體中蛋白質(zhì)的合成，這樣就可以讓男性身體中蛋白質(zhì)的含量充足，并且還能夠維持身體中骨骼細(xì)胞分化的平衡，因此，它對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育，還有就是維持骨骼強(qiáng)壯來(lái)說(shuō)，具有非常好的作用。

　　還有就是這種元素具有非常好的防癌功效，這主要就是因?yàn)榫S生素A能夠促進(jìn)身體中上皮組織的正常分化，從而抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生成，有非常好的防癌抗癌功效，因此大家在平時(shí)的生活中一定要注意對(duì)于這種元素的攝入。

　　所以對(duì)于男性而言，如果你們想要讓自己變得更加長(zhǎng)壽，那么在這樣的情況之下，就需要大家在平時(shí)的生活中多注意對(duì)于胡蘿卜的攝入。而對(duì)于男性而言，身體中每天攝入的胡蘿卜含量好在一千毫克，這樣才能夠維持男性每日身體正常的新陳代謝。

　　那么男性在平時(shí)的生活中應(yīng)該怎么吃它呢?其實(shí)用蒸的方式吃是好的，因?yàn)檎艨梢员ＷC食物中所含有的眾多營(yíng)養(yǎng)元素，并且還能夠保證胡蘿卜的口味，因此，男性在平時(shí)的生活中不妨蒸半碗胡蘿卜吃，通過(guò)這樣的方法可以給身體有效的補(bǔ)充維生素A。

　　2、芹菜

　　另外一種男性吃了可以有效延長(zhǎng)壽命的食物就是芹菜，為什么要這么說(shuō)呢?這除了與芹菜本身所含有的營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)之外，還有就是因?yàn)樵谒?dāng)中含有比較高的植物纖維的緣故。