首先，小編已經說到牛奶中富含蛋白質，蛋白質攝取過多的話，就會給腎臟帶來不小的負擔。

　　不僅如此，喝完牛奶后，通常會覺得比較口渴，這是因為牛奶中的脂肪會加劇身體水分的流失，使體內水分不足，影響腎功能的運轉，傷害腎臟健康。

　　另外，很多牛奶宣稱可以幫助補鈣，這是因為牛奶中含有很高的鈣離子成分，一旦體內鈣離子過多，這些鈣離子在體內就會鈣化，形成腎結石，嚴重危害到腎臟的健康。

　　如果口渴的話，千萬不要用牛奶來解渴，這樣做無異于給你的腎臟“雪上加霜”。

　　肉

　　隨著人們的養生意識越來越強，人們發現肉真的不能多吃，肉中的脂肪含量太高了，稍不注意就會造成發胖，進而引發“三高”病癥，可以說，很多疾病都是因為肉吃多了導致的。

　　豆腐

　　人們愛吃肉除了其獨特的口感外，更重要的是肉中的蛋白質是身體所需蛋白質的佳來源，那么有沒有什么食物可以替代肉呢?答案就是豆腐。

　　豆腐是人們公認的保健食品，人們認為豆腐是大豆制作成的，所以吃多了也不擔心發胖。

　　更重要的是，豆腐的口感非常爽滑，不管是涼拌還是煎炒，亦或是熬湯，不同的豆腐烹飪方法就會給人體帶來不同的味蕾享受。

　　可是豆腐一樣不能多吃，這是因為大豆中的植物蛋白是一種可以與肉食蛋白想比擬的蛋白質，在不吃肉的情況下，豆制品中的植物蛋白一樣可以幫助補充人體所需的蛋白質。

　　但是這些蛋白質一旦攝取過多，那么就會造成體內的尿酸含量過多，對腎臟健康大為不利。

　　另外，如果豆腐吃多了，那么就會在人體內形成大量的含氮廢物，這些含氮廢物就會危害到腎臟健康，使腎功能運轉受到很大的影響。

　　辣椒

　　食物的味道無非就是酸、甜、苦、辣、咸，其中，辣是一種爭議很大的味道，很多人因為受不了這樣的味道，所以會討厭辣椒，但是喜歡吃辣椒的人就喜歡吃完辣椒后自己大汗淋漓的感覺。

　　但是從腎臟健康角度來說，辣椒對腎臟的危害還是比較大的。

　　首先，辣椒是屬于刺激性的食物，這些刺激性的食物吃多了不僅會損傷腸胃，同時也會影響到腎臟的排泄，導致腎臟健康受損。

　　不僅如此，辣椒一旦吃多了，那么體內火氣上升，體內水分含量流失嚴重，沒有了水分的支持，身體新陳代謝大受影響，這樣對腎臟的代謝也是非常不利的。

　　男人要想腎好每天就得這樣吃

　　1、每天吃五個栗子

　　每當到了秋冬季節，大街小巷就開始賣糖炒栗子。糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想補腎的男性不妨每天吃幾顆栗子。栗子的營養價值特別高，素有“干果之王”和“人參果”的美譽。

　　我們都知道，西紅柿中維生素C的含量特別高，而栗子中所含的維生素C比西紅柿的還要豐富。另外，栗子還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對我們的身體健康非常有好處。另外，栗子還具有補腎健脾的功效，又有“腎之果”的美稱。

　　不過栗子中淀粉含量比較多，吃多了的話身體不易消化。所以，我們每天吃五六個栗子就可以了。堅持下去，這樣不僅可以幫助男性朋友補腎，還能緩解身體的疲勞感。