健康養生常識 男人喝水也可養生
人們常說：健身運動，讀書旅游，早睡早起，美麗典雅，自強獨立。但還是有很多賴床愛好者，不同意這種說法。
1.精力旺盛不宜犯困
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2.學習成績更突出
美國大學一項研究發現，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，并且沒有熬夜帶來的健康問題。
3.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃并及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作，心情更好有關。
6.抑郁風險小
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
結語：如今，男人們也越來越注重營養與健康，腎是男性重要的器官，腎的健康與否離不開生活飲食，本文講述了關于男人養生的常識與毀腎的食物，生活中可要多加注意哦，男同胞們，你們都學會了嗎?
