很多人在睡前喜歡喝牛奶，但是睡前喝牛奶好嗎?這個大多數人的答案都是肯定的，睡前喝牛奶好不好，我們一定要在一定條件要求下來判斷，下面我們就一起來看看睡前喝牛奶到底好不好，且對什么人好，對什么又會發生不好的情況。

　　很多人都知道牛奶可以幫助人們盡快入睡，且對睡眠質量有很好的幫助。

　　不過，你知道嗎?并不是所有人都適合在睡眠喝牛奶助眠哦。快來一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。

　　牛奶助眠的原理

　　牛奶中有兩種可以催眠的物質

　　一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺。

　　另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。

　　那么，不能喝牛奶助眠的原因是什么呢?

　　哪些人不適合喝牛奶

　　腎結石病人

　　結石形成的危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處于睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。

　　體內缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

　　患某些消化道疾病的人

　　過去認為，牛奶是消化道病人的好食品。近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人好不要喝牛奶。

　　腹部手術者

　　這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利于術后康復。

　　正在服鐵劑藥物的人

　　當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。

　　鉛作業人員

　　牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。

　　服丹參片的高血壓和冠心病病人

　　丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。

　　胃大部分切除者

　　這種人喝牛奶后，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。