3 陰虛
甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
補陰虛藥膳食療方舉例
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)
銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯
甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
石斛河魚
石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨
蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
補陽虛藥膳食療方舉例
海馬童子雞
海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦
韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
男性會以事業為重，經常在飲食方面不重視，可能會在飯店或快餐店隨便吃一口，他們仍然以吃飽為主要目的，沒有過多的時間追求營養和養生，也有部分男性是不重視養生，只注重色香味俱全，這樣長期下來男性就很可能會體質虛弱，因此一定要重視男性飲食。
結語：相信通過小編的介紹，大家一定都知道飲食的健康對男人的身體是非常重要的，所以平時要多給男性朋友們吃些健康的食物!上述介紹的這些食物是非常有利男性健康的哦，冬季保健男人們離不開這些食物的哦!小編希望每個男人都可以擁有健康的身體哦!
