不同瘦身方法該怎么選擇

　　部分人也嘗試過不同種的減肥方法，但是效果并不是很理想，這就說明了減肥瘦身的方法很多，但是并不是每一種減肥方法都適合任何人，下面就給大家介紹一下不同性格不同瘦身的減肥方法。

　　一、保守型——認(rèn)真慎重，但免疫力低下

　　體內(nèi)性格：做事循規(guī)蹈矩，事先總會(huì)充分準(zhǔn)備，以防犯錯(cuò);神經(jīng)時(shí)刻保持緊張狀態(tài)，因此經(jīng)常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由于體內(nèi)消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要時(shí)常放松身心，防止頸部和背部酸痛，重點(diǎn)要保護(hù)心臟。

　　適合的減肥運(yùn)動(dòng)：頭腦派的你要做一些能讓大腦得到充分休息的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、高爾夫、騎單車等。

　　適合的放松方式：卡拉OK。經(jīng)常思考大量的問題容易造成腦疲勞，長(zhǎng)時(shí)間下去易造成情緒失控，不擅于表達(dá)的你就用卡拉OK來發(fā)泄一下吧!

　　適合的飲食減肥方法：由于精神壓抑造成代謝下降，節(jié)食是絕對(duì)不可行的，建議少食多餐，控制肉量。此外，可選擇一些碳水化合物。

　　適宜吃的減肥食物：魚類——鮭魚、鲅魚、金槍魚等;蔬菜類——菌類、黃瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、筍等。

　　二、穩(wěn)重型——心胸豁達(dá)，但代謝不好

　　體內(nèi)性格：即使在不利情況下，你仍然表現(xiàn)得很堅(jiān)強(qiáng)，因此精神壓力會(huì)很大，一旦亂了步調(diào)就會(huì)產(chǎn)生急躁情緒，而長(zhǎng)時(shí)間的積累更會(huì)造成精神紊亂。你必須定期進(jìn)行排毒，如多做有助于排汗的運(yùn)動(dòng)、多食海藻類食物。

　　適合的減肥運(yùn)動(dòng)：跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可加快代謝、提高免疫力，好每周運(yùn)動(dòng)3～4次，但結(jié)束后一定要做調(diào)整呼吸的放松運(yùn)動(dòng)。

　　適合的放松方式：定期、合理的運(yùn)動(dòng)是好的方式，否則心理壓力過大會(huì)無(wú)法宣泄。

　　適合的飲食減肥方法：由于代謝不好、易浮腫，要注意對(duì)水分和糖分的攝取，多吃含碘食物，以加快甲狀腺機(jī)能代謝，去除浮腫。

　　適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等;魚類——沙丁魚、金槍魚等;海藻類——海帶、紫菜等;蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿卜等。