不吃藥的減肥方法四：20分鐘半身浴

　　泡溫泉能夠加快人的新陳代謝，幫助人體排出毒素。但是溫泉有很多條件限制，不過沒關(guān)系。在家里也可以利用浸泡減肥。平時可以浸泡在在37攝氏度左右的水中，這樣也能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。浸泡的時間不宜過長，以免脫皮，二十分鐘的浸泡就有減肥的效果了。

　　不吃藥的減肥方法五：改掉蹺腿

　　翹腿的危害十分大，長期翹腿會阻礙腿部的血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。血液不循環(huán)還會造成腿部經(jīng)脈曲張，嚴(yán)重的還要造成腰椎間盤突出，影響女性的生育。因此，為了修長的雙腿，一定要改掉翹腿的不良坐姿。同時還要改掉長時間坐著。如果避免不了久坐，那么每天都要對雙腿進(jìn)行按摩，用手對小腿進(jìn)行扭捏和按壓，都能緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　不吃藥的減肥方法六：預(yù)防冷氣讓身體虛寒

　　夏天的到來意味著冷氣也到來。但是長時間吹冷氣會令基礎(chǔ)代謝低下，造成虛胖。因此辦公室的冷氣過冷的話，好準(zhǔn)備好披肩，薄外套等，保護(hù)肩頸部位，避免身體過冷。在家里開冷氣也好保證在室內(nèi)外溫差在5攝氏度以內(nèi)。

　　不吃藥的減肥方法七：排毒瘦腰

　　為了排出體內(nèi)的毒素，愛美的MM可以在家泡制減肥茶。例如山楂減肥茶、決明子減肥茶等。這些減肥茶能夠幫助排出體內(nèi)的毒素。瘦身效果十分明顯。而且常喝花茶能夠調(diào)理女性的臉色和皮膚。女生們又怎能錯過呢。

　　不吃藥的減肥方法八：倒走或倒著慢跑

　　籃球課上有訓(xùn)練倒走和倒著跑，這樣能訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)和平衡性。但是原來這個運(yùn)動也能減肥的。當(dāng)人倒著走的時候，會比正常走路消耗更多的熱量。燃燒脂肪和熱量，是減肥的其中一種方法。倒走運(yùn)動氣來很簡單，而且宅在家中的MM也可以練習(xí)呢。