防曬是現在人們都很在乎的一個事情了，特別是在夏季大家應該要及時的防曬，在生活中關于防曬的方法有很多，我們應該選擇自己比較喜歡的一種，做好防曬對我們的身體是有好處的，生活中一些食物有很好的防曬效果，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　防曬的方法

　　一、選擇恰當時間出門

　　想要做好防曬，在平時我們出門的時候就應該選擇正確的時間了，大家應該要知道這是一種比較簡單的防曬方法了，即使在夏天太陽很大，不過沒有太陽的時間也不少。每天在這樣的時段出門，既沒有曬到太陽，又可以完成自己想要做的事情。

　　二、涂防曬霜

　　在出門之前大家不要著急，如果這個時候太陽比較大，我們在出門之前應該要涂抹好防曬霜，這個時候大家要記得一定多涂一點，如果涂抹的量比較少是沒有什么效果的。其實不要小瞧防曬霜的作用哦，它不但可以幫助我們防止曬黑，還可以預防衰老。

　　三、少露皮膚

　　在夏季的時候我們出門不要穿太暴露的衣物，尤其在太陽較大的時候，這樣身體受曬的部位比較多，并且紫外線對我們的身體有危害，雖然可以涂防曬霜，不過還是會給我們的皮膚帶來危害。不要為了性感，而親手毀了自己的白皙皮膚呢。

　　四、要學會保養皮膚

　　不要說涂了防曬霜出門回來后就萬事大吉了，一定要記得對自己的皮膚進行保養。可以適當的做一個補水面膜，或者擦一些乳液。

　　五、多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的佳良藥。

　　防曬的好處

　　一，美白

　　現在的人們都追求擁有白皙的皮膚，但是美白是一個長期的過程，為簡單的方式就是要防止曬黑。因為在夏天的時候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易在悄無聲息的時候就引起我們的皮膚變黑。而我們大家如果可以做好防曬的話，那么在夏天的時候，我們非但不會變黑，還會變白。這樣就可以讓我們擁有自己所能夠達到的白的皮膚。

　　二，防衰老

　　不知道大家有沒有在互聯網上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機由于長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內，所以就產生了明顯的兩邊的差異。經常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現了皮膚的松弛以及色斑皺紋等問題，但是經常處于室內的皮膚就更加嬌嫩。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預防衰老的，陽光當中的一些物質會損傷我們的皮膚。

　　三，防止皮膚癌

　　現在人們發生癌癥的幾率還是非常大的，而且近幾年，皮膚癌非常的受人們的關注，尤其是經常在室外工作的人，經常的曬太陽，所以就容易出現皮膚的癌變。在這種狀況下，癌癥可能會發生轉移，所以也會危害到我們的生命。做好防曬能夠對我們的皮膚起到一定的保護作用，防止過強的光線照射下皮膚出現基因突變的風險。

　　四，防曬傷

　　現在很多防曬霜不僅有防止曬黑的功效，同時也有防止曬傷的功效，比如說對于現在在夏天軍訓的孩子們而言，由于長期的暴露于陽光之下，所以就需要涂抹防曬霜，否則的話皮膚就會出現發紅過敏，起水泡的問題，這樣會影響到我們的美觀性。而涂抹防曬霜之后，能夠適當的減少這樣的風險。