冬季是非常干燥的，對于有些干性皮膚的女性來說，皮膚干燥無光澤是讓人難以忍受的事情。其實(shí)水潤的皮膚是可以吃出來的，今天小編給大家講講潤膚吃什么、日常美白小竅門有哪些以及眼部護(hù)理注意事項(xiàng)。

　　潤膚吃什么

　　椰子油

　　研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率?？梢杂靡佑统床?，也可在早餐粥品中放些椰子油。

　　紅薯

　　紅薯富含維生素A，能阻止皮膚干燥及過早老化。

　　深海魚

　　三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質(zhì)地，并能明顯減緩皮膚炎癥，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

　　黃瓜

　　黃瓜富含維A和維C，能修復(fù)皮膚細(xì)胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時(shí)含有二氧化硅，對皮膚結(jié)締組織有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤。

　　牛油果

　　吃牛油果或用高質(zhì)量的牛油果油烹飪，對皮膚健康很有好處，因?yàn)榕Ｓ凸缓寡趸锖途SE，能加速皮膚細(xì)胞修復(fù)。同時(shí)，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚，減緩炎癥。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有大量維E，維E是皮膚神奇的保護(hù)物，它能使皮膚免受內(nèi)在細(xì)胞氧化或外在太陽照射導(dǎo)致的損傷。

　　冬季常吃以上這些食物，是可以幫助潤膚的。每個愛美的女性都會覺得自己皮膚不夠白，總是想方設(shè)法的去找美白的方法，接下來小編給大家介紹一些美白的小竅門，一起學(xué)習(xí)一下。

　　日常美白小竅門

　　1.牛奶美白

　　首先，準(zhǔn)備20ml牛奶，然后將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。接著，取化妝棉浸泡在牛奶中，用溫水洗臉打開毛孔之后，將化妝棉敷在臉上。靜待15分鐘后，用清水洗干凈臉部。長期堅(jiān)持使用牛奶敷臉，可以讓膚色變得白凈均勻。