即使外面寒風呼嘯，但室內依然熱氣十足，空調的使用讓很多人感覺冬天不是那么的寒冷。一些家庭空調從早開到晚。不可否認，空調的出現確實給生活帶來了很多便捷的地方，也存在健康隱患，當頻繁的進出空調房時，容易發生感冒。而對于女性來說，一方面想著使用空調保暖，另一方面又害怕使用空調傷害皮膚，使得皮膚越發的干燥，如何滋潤皮膚成了關鍵的事情，這個時候不妨通過吃這些食物緩解，一起來看看吧。

　　喝水

　　多喝水是一件非常好的事情，通過多喝水能促進體內循環，要知道身體中水分占據較大比例，通過喝水有助于皮膚的內循環，使得細胞傳遞營養物質更好，皮膚得到水分的滋養顯得更加細膩、光滑。堅持喝水，不要等到口渴了才去喝，那無疑不太好。

　　蜂蜜

　　造成皮膚干燥，還可能是缺乏維生素A導致的，造成角質代謝失常，使得皮膚出現松弛老化，食用蜂蜜能吸收維生素A，同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養皮膚的作用。堅持喝蜂蜜水，方法簡單功效大，大家不妨多試試。

　　胡蘿卜

　　而說到維生素A，不少人還會想到胡蘿卜，這是因為在胡蘿卜中有β—胡蘿卜素，在小腸中可以轉化為維生素A，對皮膚表層起到了保護作用，使得皮膚更加柔潤、有光澤。為此，維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時，加入一點胡蘿卜營養豐富、功效大。

　　黑芝麻

　　維生素A具有美容的作用，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物，其維生素E較為豐富，具有較強的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤皮膚，改善皮膚的彈性。另外黑色食物一般對養血比較好，食用黑芝麻也能促進血液循環，使身體得到足夠多營養、水分，從而達到潤膚的作用。

　　櫻桃

　　既然補血的食物能促進血液循環，改善皮膚結構，櫻桃怎么能少得了呢?作為補血圣品，食用櫻桃能促進血液生成，起到補血的作用，不斷的滋潤皮膚。

　　堅果

　　堅果屬于能量型的食物，對補充能量很有效，其中的脂肪酸、礦物質、抗氧化物質，能增強皮膚彈性，提高皮膚抗衰老能力，促進了細胞的再生、修復，例如核桃、板栗、松子都可以吃點，當然不宜過多，以核桃來說，每天吃三個到五個即好。

　　后需要說的是，在冬天使用空調雖說非常好，但是時間一定要控制住，不宜長時間的使用，好隔段時間就關閉電源，更不能整天都在空調房里。

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