夏季皮膚干燥出油是常見(jiàn)問(wèn)題，除了高溫干燥的環(huán)境導(dǎo)致這種現(xiàn)象之外，身體缺水、失水、出汗過(guò)多等也是導(dǎo)致皮膚干燥的常見(jiàn)問(wèn)題。當(dāng)皮膚干燥那么將會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋、色斑、脫皮等現(xiàn)象，同時(shí)干燥的皮膚會(huì)讓女性的妝容難以服帖，造成脫妝等現(xiàn)象。所以，給皮膚補(bǔ)水是刻不容緩的行動(dòng)，其實(shí)除了利用化妝水、甘油等用品之外，還可以通過(guò)生活中的蔬果給身體和皮膚補(bǔ)水。

　　可補(bǔ)水的蔬果

　　1.西瓜

　　老一輩的人又將西瓜稱(chēng)為水瓜，它的含水量達(dá)到95%以上，從美容角度來(lái)看，西瓜除了含水之外還含有胡蘿卜素、核黃素、維生素C、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)具有一同美容護(hù)膚功效，其中含有多種氨基酸可具有提高皮膚生理活性，同時(shí)西瓜皮中白色的薄片可以潤(rùn)膚、防曬和增白。每天利用西瓜皮中的白肉敷臉可以增加皮膚彈性、減少細(xì)紋和增加光澤。

　　2.黃瓜

　　黃瓜大家并不陌生，是女性美容、補(bǔ)水、美白、減肥必不可少的蔬果，它的含水量在96%-98%不等。根據(jù)現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)黃瓜中的黃瓜酶能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，擴(kuò)張毛細(xì)血管起到改善皮膚微循環(huán)的作用，從而能夠減少皮膚氧化、干燥和色斑，起到補(bǔ)水、美白和抗衰老的作用。

　　同時(shí)，由于在夏季如果體內(nèi)缺乏水分還會(huì)出現(xiàn)便秘、色斑和上火現(xiàn)象，通過(guò)黃瓜可以補(bǔ)水、防便秘，從根源起到美膚作用。

　　3.水蜜桃

　　水蜜桃的含水量在90%左右，但是古人提到吃桃子能“益容顏”，現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)桃子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、礦物質(zhì)和多種維生素等，在傳統(tǒng)的中醫(yī)看來(lái)桃子有養(yǎng)人這一作用。

　　現(xiàn)在正是桃子上市的季節(jié)，通過(guò)食用桃子能夠活血、補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津等。但桃子雖好，不適宜大量食用，避免引起腹脹，而且桃子也是過(guò)敏源。

　　4.梨子

　　梨子的含水量雖然沒(méi)有達(dá)到90%，但是其卻有生津止渴、潤(rùn)燥和降火的功效。梨子入肺經(jīng)，而肺主皮毛，皮膚的是否有光澤、是否水潤(rùn)，受到肺的影響。所以，通過(guò)食用梨子也能起到美膚、潤(rùn)膚的作用。而且，在夏季容易上火皮膚生瘡，不妨多吃梨子。