對于很多女性朋友來說，妊娠紋的出現嚴重的影響自己的身材。尤其對于懷孕期間的準媽媽而言，更容易產生妊娠紋。那我們如何預防妊娠紋呢?今天小編就來為教大家怎樣預防妊娠紋的一些方法，同時還告訴大家妊娠紋產生的原因有哪些。想要知道的朋友，不妨來看一看吧。

　　怎樣預防妊娠紋

　　對于懷孕期間的準媽媽來說，必須要知道怎么預防妊娠紋。因為妊娠紋往往都是產生在孕婦的身上的，所以，如果你想自己不出現妊娠紋的話，那就趕緊來看一看預防妊娠紋的方法吧。

　　1、一般預防

　　妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到小。

　　孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　(1)均衡飲食

　　妊娠紋往往是在懷孕的時候產生的，因此這個時候的孕婦需要多注意自己的飲食。不要吃太過油膩，太過甜的食物，這些時候含有很高的脂肪以及糖類，容易產生妊娠紋。要多吃一些含蛋白質高的食物，這個才不會出現營養跟不上的節奏。

　　(2)體重增長

　　妊娠紋產生的一個原因就是腹部膠原纖維的拉伸斷裂產生的，所以在懷孕期間也要注意體重的增長，每月體重不宜超過2公斤，而在整個懷孕過程中則應該控制在11至14公斤。

　　(3)使用托腹帶

　　腹部負擔過大也會導致皮膚過度延展拉扯，所以可以使用托腹帶去減輕腹部承受的重力。

　　(4)增強皮膚彈性

　　在懷孕期間可以多吃一些對對膠原纖維有力的食物，多運動，例如瑜伽或是簡單的家務，因為飲食和運動都是可以增加皮膚彈性的重要方法。

　　2、減輕妊娠紋的方法

　　控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

　　如何預防祛除妊娠紋

　　如何預防妊娠紋，是每一個準媽媽都想要知道的事情。因為妊娠紋的出現，嚴重影響著準媽媽們的身材。所以要知道預防妊娠紋的一些方法，這個才可以減低妊娠紋出現的幾率，不是嗎?那下面我們就一起來看一下預防妊娠紋的方法吧。

　　1、預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月后開始。你需要通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養從而經得起懷孕后期因為體重增加要造成的肌肉拉伸。

　　2、準媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激;另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。

　　3、天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。

　　4、如果在懷孕期間總是覺得皮膚發癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對皮膚的持久滋潤。

　　5、除了在外滋潤皮膚，你還需要從內增強皮膚的彈性!懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。

　　6、當然，堅持適度的運動也是必要的，準媽媽們可以堅持每天散步，或者做一些簡單的瑜伽動作，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現。