隨著時代的發展，美白是廣大朋友非常注重的一件事。由于每個人的皮膚暗沉不均的原因以及人們的生活不規律的因素，所以美白的方法要因人而異，具體的人群具體分析，這樣才能達到美白的效果，提高美白的效率。那么吃什么可以美白以及美白的方法又有哪些呢?下面就為大家介紹下如何美白吧!

　　美白技巧

　　一、淘米水洗臉

　　每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉后,面部不會再過分的光亮。用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.

　　二、牛奶涂臉

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效。

　　三、吹口哨

　　吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩

　　日常習慣助美白

　　美白的方法有很多，不僅要注意吃什么，其它方面對美白也有效果喲!不如良好的日常習慣也會使我們的皮膚變得更加的白，那么哪些日常的生活習慣會對美白有效果呢?下面就為大家介紹下吧!

　　1.要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

　　2.睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透!

　　3.每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　4.出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

　　5.先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既干凈且毛孔會變小。

　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　7.每晚洗完臉后，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。