番薯粥

　　取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

　　燕麥粥

　　燕麥50克同適量水煮成粥，早晚餐食用。

　　燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

　　脊肉粥

　　取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴等。

　　胡桃粥

　　取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　水潤孕媽冬季護膚三步走

　　很多孕媽都會覺得，冬天那么冷，隨便洗洗臉就可以了。殊不知，這種不重視正是冬季護膚的大忌。孕媽們可要知道，孕期皮膚一旦放棄保養，孕期結束之后想要把肌膚變得更好久難上加難了。

　　一、孕媽冬日皮膚更需保養

　　孕媽的皮膚，到了冬季出現的問題會更多，原因不外乎有兩個：天氣和自身的內分泌。冬季氣候干燥，空氣中的水分子也變得稀薄，尤其是在北方地區，受到各種污染源的影響，讓孕媽感覺皮膚不再光滑，甚至是干巴巴的感覺。

　　從孕媽自身的原因來說，主要是指孕期內分泌對孕媽身體的影響，尤其是自身抵抗力的不充足，也會導致皮膚越來越差。社會競爭、生活壓力、思想變動等多重因素的影響下，很多孕媽的肌膚都是處于這種亞健康的狀態，如皮膚干燥、皮膚瘙癢、皸裂等問題層出不窮。冬季孕婦護膚如何是好呢?