細(xì)節(jié)五：選擇摩擦劑顆粒小

　　很多人覺得牙膏必須選擇顆粒比較大的，否則就很難將我們的牙齒清潔干凈。但是事實(shí)上并不是這樣。太大的顆粒反而有可能導(dǎo)致我們的牙齒受到損傷，所以好選擇摩擦顆粒比較小的。其次，含有氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏比較好，而碳酸鈣差。

　　細(xì)節(jié)六：端正你的刷牙方式

　　買到好的牙膏同時(shí)也要對(duì)端正你的刷牙方式喔!正確時(shí)刷牙方式：以圓周式的手法反復(fù)擦洗，并用牙線徹底清潔干凈殘留在牙縫間隙中的污垢和細(xì)菌，這樣你的牙齒才會(huì)白起來。

　　細(xì)節(jié)七：不要長(zhǎng)期使用一種牙膏

　　不要總是迷戀在一種牙膏身上，應(yīng)該定期換種牙膏來試試，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要堅(jiān)持早晚刷牙、餐后漱口，并用上正確的刷牙方式，你的牙齒才會(huì)散發(fā)健康的白!

　　牙齒美白是建立在健康的牙齒的基礎(chǔ)之上，那么想要擁有健康的牙齒，除了要好好刷牙、定期檢查之外，我們還要怎么做呢?其實(shí)，吃對(duì)食物也能幫助我們保護(hù)牙齒哦!下面就讓小編為大家介紹五種天然的飲食，讓你能夠擺脫牙齒問題的困擾，重現(xiàn)靚麗的笑容。

　　1、芹菜

　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋?ldquo;這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?rdquo;專家解釋說。另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　2、芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　3、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　4、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　5、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　結(jié)語：每個(gè)女性都希望自己能夠擁有一口潔白靚麗的牙齒，所以會(huì)積極的尋找各種方法來保護(hù)自己的牙齒。以上小編介紹的這些牙齒護(hù)理方法，一定能夠幫助大家更好的保護(hù)牙齒。當(dāng)然，護(hù)牙重要的還是養(yǎng)成良好的牙齒保健習(xí)慣哦!