到了夏季人體的水分流失很大，此時人體對水分的需求也很大，在夏季的時候要如何補水呢?補水的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種，很多食物也有補充水分的作用，吃什么食物好?
1、多拍爽膚水
女性朋友在化妝水方面一定不能節省，也要用配套的護膚品，大家要選擇適合自己的爽膚水，在清潔完面部后，應該要多拍爽膚水，然后讓其滲透到皮膚中，這樣能讓皮膚有充足的水分。
2、敷補水面膜
大家卸完妝后要敷面膜，敷面膜補水的效果非常好，它能幫助緩解皮膚的勞累，也能起到鎮靜效果，為我們的皮膚快速補水，白天水分蒸發流失后，如果不能盡快的補水，會影響到皮膚的健康程度。
3、使用補水噴霧
夏季流水比較多的人，在白天的時候，可以隨身攜帶補水噴霧，在感覺皮膚水分流失的時候，就可以給自己的面部噴上一些，它不但能緩解夏季的炎熱，因為室內開空調，會有干燥的情況，噴霧也能緩解干燥問題。
4、使用一些補水精華或者肌底液
如果感覺平時爽膚水并不能完全補水水潤，那么就再加一支肌底液或者補水精華吧，尤其是主打玻尿酸或者透明質酸類的，補水效果還是很明顯的，而且還能夠疏通毛孔促進后續護膚品的吸收滲透呢。
5、其他補水方式
比如晚上的時候可以用熱水熏蒸一下臉部進行補水，或者用一些黃瓜片、牛奶之類的自制一些補水面膜，同時還兼帶一些鎮靜、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮膚更需要保濕
光補水會有點片面，畢竟不鎖水不保濕，這些補充進去的水分還是會很快流失的，所以在給皮膚補水的同時還要注意加強肌膚保濕鎖水的護理，皮膚較油可以使用一些鎖水乳液，如果皮膚較干還可以換成保濕面霜護理。
1、煮熟的籮卜
籮卜含水率達95.3%，是一款甜味、辛辣、色澤鮮亮、清爽的蔬菜，非常適合與其它蔬菜搭配食用。
2、西紅柿
西紅柿94.5%的水分。因此而，西紅柿也是很好的補水食材，和葡萄，櫻桃等一起食用，補水效果更佳。
3、青椒
辣椒中水分含量高達93.9%，特別是青椒。像其他辣椒一樣，它也含有抗氧化劑。當你厭倦了用胡蘿卜和芹菜做色拉，或許青椒能幫你改變現狀。
