每天早起后，你有沒有留心觀察枕頭、床單留下的頭發?在洗漱間梳頭時會不會發現地上掉落很多頭發?看著鏡子中自己，會不會發現發際線向后移動?越來越多的人發現頭發脫落加快，讓自己成了“地中海”。

　　烏黑濃密的秀發，無疑幫你增加魅力。但當頭發脫落加快，稀疏的頭發，看起來魅力大減。很多人二十多歲，但頭發脫落很多，要是不加以防范，很有可能成了禿頂。那么通過哪些方式能知道自己脫發嚴重呢?

　　一摸

　　每天梳頭的時候摸摸頭發，能了解頭發的質量，看看是否稀薄了、松軟了。頭發的這些變化與雄性激素有關，如果雄性激素水平增加，會導致頭皮毛囊發生萎縮，頭發變得很細、很軟，慢慢的就可能掉光了。

　　二看

　　觀察一些地方是否存在頭發，能了解脫發嚴不嚴重。例如，枕頭、床單上，可能會脫落頭發。

　　如果每天脫落的頭發大約在一百根，這樣的情況不要驚慌屬于正常情況，但當脫落的頭發根數多于一百根，同時持續時間很長，那就要注意了，可能會造成脫發加重。

　　三疏通

　　這里的疏通指的是下水道，例如，洗澡的時候把頭發洗了，掉落在地上的頭發跟著水流向地漏，慢慢的就會把地漏堵塞，可以說打開浴室的地漏，會發現掉落的頭發都聚集在那里。

　　另外，在洗漱池旁梳頭，也可能造成脫落的頭發落在洗漱池里，慢慢的會把洗漱池的下水道堵塞。

　　通過這三個方式能檢測出頭發脫落的情況，了解頭發是否健康。當然，更多的時候會在考慮哪些原因造成脫發的發生。

　　關于壓力

　　年輕人脫發加重，往往與壓力有關，生活、工作、學習壓力接踵而來，讓人精神得不到緩解，在一定程度上會導致脫發。

　　經常燙發、染發

　　愛美的人喜歡染發、燙發，特別是年輕人追求潮流，更喜歡這樣做。如果長時間這樣做，會使得刺激性的染發劑損傷發質，還可能造成毛囊孔發生堵塞，出現了脫發。

　　吃藥導致

　　是藥三分毒，藥物之毒不僅會損傷內臟，也會損傷頭發，例如幫助化療的藥物，會導致脫發。

　　疾病以及治療方式

　　有些時候出現疾病，也可能造成脫發，例如，受到病毒感染，會損傷毛母細胞，抑制了毛母細胞的分裂，毛囊處于紊亂狀態下會出現脫發。

　　而就治療疾病方式來說，化療造成脫發已經是不可避免的情況了。

　　市面上防脫的產品有很多，很多人會購買一些回來使用，但效果并不明顯，其實關注一些細節，對緩解脫發、避免脫發是較好的。

　　科學飲食

　　飲食講究科學性、合理性，不僅有利身體保健，對頭發滋養也是有效的。如果營養不良，在一定程度上會造成脫發。注意飲食合理性，蔬果、蔬菜、肉類、海產品都攝入一點，能保證飲食均衡，也能促進頭發生長。

　　按摩頭皮

　　在梳頭的時候，可以多按摩頭皮，能增強發質，促進頭部血液循環，增強頭部供血能力，使得頭發得到滋養。

　　睡眠時間充足

　　好的睡眠質量不僅能促進身體調節，對保護頭發也是有效的，按時休息、不熬夜也能改善脫發。

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