體內(nèi)的濕氣加重，給身體帶來的問題也是非常的多，需要及時的調(diào)理，日常可以吃點祛濕排毒的食物，將體內(nèi)的濕氣排出，身體運作也會輕松一些。
祛濕排毒的食物有哪些？
初夏的時候，體內(nèi)的濕氣還不是特別的嚴(yán)重，平時可以多吃點苦瓜，它有著較好的祛濕排毒的作用。苦瓜一直是有清熱、去火的效果，它里面還含有一定的利尿成分，有助于提高身體的代謝力，促進(jìn)體內(nèi)的水濕排出。所以當(dāng)身體中濕氣過重時，不妨吃點苦瓜。
薏仁紅豆水一直都是祛濕的佳品，但很多人食用之后，并沒有得到好的效果，其實是因為材料的選擇以及制作方法不對，所以才沒有好的效果。我們在選擇紅豆時，要選擇赤小豆，就是細(xì)長的，這個是祛濕的，不少人都會選擇圓潤的紅豆，那個是養(yǎng)心，可不要再選錯了。
在熬制薏仁紅豆水時，要注意將薏仁先炒一下，薏仁性質(zhì)偏涼，若是直接煮，會使得寒氣加重，不利于祛濕。先翻炒一下，可以去除寒氣，然后混合煮，這樣的紅豆薏仁水才有祛濕的效果。
日常還可以吃點芹菜、冬瓜、芡實、燕麥等，這些都有一定的祛濕排毒作用，能夠提高脾胃的能力，代謝水平上升，將體內(nèi)的濕氣去除。
體內(nèi)濕氣加重的人，身上的表現(xiàn)，一目了然，需要盡快的處理，日常吃點祛濕的食物，同時要注意改善作息，多活動，少在空調(diào)室里待著，對于祛濕也有效果，降低對身體的損害。
