濕氣重的女性，可以用枸杞和薏米一起泡水喝。薏米是“祛濕利器”，枸杞和薏米搭配在一起泡水喝，既能補氣，又能祛濕，還能補血。經常喝枸杞和薏米泡水，還能幫助你排毒，改善體內環(huán)境，肚子會慢慢瘦下來，人也會變得更加精神。
枸杞和茯苓搭配在一起泡水喝，祛濕效果也很好。茯苓堪稱祛濕之王，有很好的健脾利濕之效，枸杞搭配茯苓，能健脾養(yǎng)肝，補血補氣，能很好地調節(jié)脾胃，去除體內的濕氣，排出體內的水濕。經常喝，還能幫助你改善體質，增強免疫力。
桑葉和枸杞也是一種很好的搭配，桑葉能促進體內血液流通，幫助身體排毒，還能調節(jié)腸道，促進排便，幫助身體排出多余的垃圾，能幫助減掉肚腩。桑葉和枸杞搭配在一起，養(yǎng)血益氣，體內的濕氣能慢慢祛除。
想要祛除濕氣，除了可以用枸杞和這幾物搭配，還可以堅持揉腹。揉腹被稱之為“內壯法”，腹部是我們內臟的聚集地，堅持揉腹，能夠促進內臟的血液流通，幫助提高內臟機能，還能促進排便，進而幫助祛濕排毒。
此外，睡前往肚臍滴一滴風油精，或者往肚臍上放一片生姜或幾顆花椒，也是很好的幫助祛濕的方法，濕氣重的人不妨一試。
女性平時應該避免久坐，還要少吃冷飲和喝冰飲料，少熬夜，少穿露肚臍的衣服等，要適量的進行運動，吃點滋補的食物，保持良好的心態(tài)，不要讓自己壓力太大，這樣你體內的環(huán)境才會變好，體內的濕氣才不會太重。
