招來濕氣的食物，吃得越多，體內的濕氣越重

　　冰鎮西瓜，是自帶寒涼屬性的食物。其實女性適當的吃點西瓜，對身體有好處，可以加速體內多余水分的排出，還能補充維生素。但若你經常吃冰鎮西瓜，由于它太過寒涼，會影響體內的氣血運化，致使脾胃變虛，體內的濕氣會變重。

　　芒果香甜可口，富含多種營養元素，是女性愛吃的水果，但是芒果屬于濕熱的水果，吃的時候要注意控制量，如果吃多了，身體會變得越來越濕熱。

　　紅棗是女性的“好伙伴”，俗話說“每天三顆棗，一生不顯老”，女性適量的吃點紅棗，對身體有利。但是紅棗可不能吃多，一天三顆左右就可以，而且最好別天天吃。紅棗吃多了不利于脾胃的運化，助生痰濕，使人發胖。特別是身體容易水腫的女性，要盡量少吃。

　　薯條和炸雞這類油炸的食物，也是助生痰濕的食物。這類食物的油脂含量較高，常吃會給身體造成較大的消化負擔，不利于脾胃的運化，容易使人腹部發胖，體內的環境會逐漸變差，濕氣會變得越來越重。

　　還有奶油蛋糕、奶茶這類糖分含量很高的食物，女性也要少吃。這類食物的熱量比較高，吃多了容易胖。常吃這類食物，身體氧化的速度會變快，女性會變得更容易衰老。本身濕氣重的人若經常吃這類甜食，不僅濕氣會變得更重，而且還會變得容易上火，比較傷脾陽。

　　若身體有濕氣過重的表現，日常應該控制飲食，少吃會加重濕氣的食物，可以多吃山藥、小米和薏米等有利于祛濕的食物。日常飲食要規律，三餐要合理，要補充足夠的水分，不要熬夜，保持充足的睡眠，適量的運動，保持良好的心情，這樣你體內的濕氣會逐漸被祛除，身體會變得更加干凈和清爽。