膝蓋疼痛要注意，不妨試試這么做

　　當出現膝蓋疼痛的時候，老年人平時注意好膝蓋的保暖和防護工作，對于老年人來說由于身體的功能出現下降，尤其是膝蓋部位，所以平時可能會容易受到寒氣刺激，尤其在天氣冷的時候，注意要注意膝蓋部位的保暖，因為當膝蓋等部位受到刺激后，可能會導致血管收縮，血液不能及時流通，這時候疼痛可能就會有加劇的情況，平時我們要注意好膝蓋的保暖，同時也要小心，避免膝蓋受到碰撞等等情況，如果一旦發(fā)生的話，最好及時的送到醫(yī)院進行檢查，避免癥狀加重，更嚴重的后果發(fā)生。

　　想要緩解膝蓋疼痛，飲食上面可以從著手，由于老年人的身體功能會出現下降，導致消化能力也不能不好，這時候平時可能就會有挑食等行為，喜歡吃一些軟糯的書，會導致身體缺乏一些必要的營養(yǎng)，比如說維持膝蓋正常的鈣，維生素d等，如果缺乏這些物質也會導致疼痛的情況加劇，所以醫(yī)生建議老年人平時要適當地補充一些鈣。

　　除了使用食物中的鈣質，維生素d之外，也可以適當的曬曬太陽，來補充自己體內的維生素d，因為這些維生素d可以促進鈣的吸收。需要注意的是一些食物要禁忌，比如說海鮮食品等，這些食物如果平時吃多了，可能會導致尿酸升高，引發(fā)痛風的情況，而且會導致關節(jié)部位尤其是膝蓋部位發(fā)生疼痛。

　　最后建議老年人平時要避免站立過長的時間，這是因為他們的膝蓋部位，由于年齡大了過后承受承重能力下降，這時候如果站立過長時間的話，可能會導致膝蓋由于疲勞出現疼痛等情況，所以生活中要避免，沒事別站著。

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