我們的膝蓋對于身體的活動是很重要的，如果膝蓋出現問題，那么會影響我們的生活，膝蓋疼痛怎么辦呢?一些人會有膝蓋內側疼痛的癥狀，這是什么原因導致的?對膝蓋的保護是很重要的，怎樣才能預防膝蓋疼痛呢?
膝蓋疼痛怎么辦
一、按摩膝蓋
當膝關節感覺到疼痛，沐浴的時候可以按摩膝蓋，通過按摩來增加膝關節的柔韌性，緩解疼痛。
二、做好保暖
一些人出現膝蓋疼痛主要是因為類風濕性關節炎導致的，如果是因為這種原因的導致的癥狀疼痛，那么需要給膝蓋作用保暖的工作。尤其是天氣比較寒冷的時候，比如說在冬天或者是空調房中，需要做好保暖措施，減少冷空氣的入侵能有效的緩解疼痛。
三、減少鍛煉
大家都知道，運動可以提高身體的免疫能力，還能促進血液的循環，但是對于膝關節疼痛的人來說，還是需要減少運動，因為在運動的過程中很容易導致膝蓋出現二次損傷，就會導致更大的疼痛感出現，所以還是要盡量的少運動。
四、補充適當的鈣
鈣是骨骼不可缺少的物質，當身體缺乏時也會引發疼痛，補充足夠的鈣可以強健骨骼，防止老化，增強靈活性，尤其是膝關節。
五、熱敷膝蓋
在疼痛時也可以采取熱敷的方式，用熱毛巾熱敷20分鐘可以擴張血管，提高血液循環，幫助促進膝關節代謝，還能緩解肌肉松弛痙攣，提高柔韌性。
六、適當休息
盡量避免長時間久坐和久站，這些都會讓膝關節壓力加大，加重疼痛感，在感覺膝關節不適時臥床休息可以緩解疼痛。
第一種，膝關節內側的骨關節炎
骨關節炎就是膝蓋內側的軟骨磨損，因為從拍片上看，這個部位的間隙比外側間隙要更狹窄，如果是因為內側的軟骨有磨損，那么就會導致膝蓋內側出現疼痛。這個時候還會導致膝關節的壓痛，如果很嚴重嗎，會導致在走路的時候也有明顯的針刺樣的感覺。
