生活的作息規律帶給我們的好處諸多，所以人們常說“早睡早起身體好”。那早睡早起到底都有哪些好處呢?小編給大家講講早睡早起的好處有哪些、健康的生活方式是什么以及不健康的生活方式有哪些。

　　早睡早起的好處

　　1、精神變好

　　堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那么精神狀態自然是很好的。如此良性循環，每一天的自己都是容光煥發。

　　2、時間變多

　　如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的周末就比別人更有意義。

　　3、告別黑眼圈

　　身體是經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?

　　4、減肥

　　經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的!

　　5、不用擠公交，擠地鐵

　　早起就能早出門，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車!

　　6、享用自己做的早餐

　　想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干凈和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。

　　7、欣賞別人看不到的美景

　　你可能會看到初升的太陽把光芒灑在大地上;你可能會看見路旁的花花草草生機勃勃;你可能會看見世界都是清新的模樣。

　　8、緩解焦慮

　　時間變得充裕了，生活變得充實了，那怎么還會有多余時間用來焦慮呢?

　　9、充滿幸福感

　　大家都還沉睡夢鄉的時候，你已經在為夢中的幸福而真實地努力了!