夏季是一年四季當中炎熱的季節，很多的人都是在戶外工作的，防暑降溫是非常重要的哦!你們知道哪些防暑降溫小常識呢，其實生活中有很多的食物就可以幫助我們遠離中暑!只有了解正確的防暑知識才能夠有利于健康哦，一起來看看小編搜集的這些夏季防暑小常識吧!

　　目錄

　　1、夏季消暑的食物 2、中醫度暑的小妙招

　　3、夏季防暑養生食譜 4、夏季防暑的誤區

　　5、夏季防暑降溫的秘訣 6、夏季防暑養心喝什么茶

　　7、古人夏季避暑防暑的神器 8、夏季防暑降溫必備的用品

　　夏季消暑的食物

　　夏季的高溫讓人變得心浮氣躁，因此，在夏季的時候我們一定要注意養生，正確的調理身體，注意清熱消暑，安全度夏。那么夏季如何消暑降溫呢?

　　綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

　　西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

　　苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

　　鴨肉

　　鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有“清”與“補”的功效。