夏季氣溫高，人體會產(chǎn)生一系列不適感。所以，夏季的首要工作就是防暑降溫，保持身體的舒適度，才能保證工作和生活的質(zhì)量。科技越來越發(fā)達，大家夏季降溫首選的肯定就是空調(diào)。但是研究表明，長期處于空調(diào)環(huán)境下的人身體免疫力會下降，從而影響身體健康。小編今天給大家介紹幾招養(yǎng)生降溫的方法，不僅可以清涼度夏，還可以養(yǎng)生益壽。

　　夏天喝什么茶好

　　菊花茶的好處有很多，小編的父親就是一年四季菊花茶不離手。在老人看來，菊花茶可以散熱去火，防止身體上火。炎熱的午后來一杯清涼的菊花茶，既可以降溫還能給身體補充水分，防止流汗過多而導致身體脫水。

　　在小編父親輩的老人眼中，菊花茶可能只是起到降火的作用，但是在現(xiàn)代中醫(yī)看來卻不僅如此。菊花茶還可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效。夏季氣溫炎熱，是細菌滋生的季節(jié)，所以抗菌很重要。菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份，其可以在皮膚表面形成一層保護膜，可有效防止細菌感染。

　　菊花還可以預防衰老，減少臉部的細紋，很多女性朋友比較偏愛菊花茶。菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝，不僅可以抗衰老，還可以美容養(yǎng)顏。小編認為，菊花與玫瑰搭配是夏季養(yǎng)生花茶的首選。

　　小編要特意提醒大家，菊花本屬寒性，所以如果你是體寒體質(zhì)的話，就要少喝一些菊花茶為妙了。

　　自然的風

　　夏季降溫好的方式就是選擇自然風。不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，夏季黃昏時的微風是否讓人神清氣爽?自然風是自然界賜予我們好的解暑神器。所以我們一定要好好利用這一神器。

　　夏季無需把門窗都關(guān)得嚴嚴實實的，空氣不流通會給細菌提供可乘之機，很容易造成感冒等流行病。

　　小編建議大家，夏季一定要經(jīng)常打掃房間，減少空氣中的灰塵。多運動一下可以起到強身健體的作用。有時候讓身體主動流汗也是對身體有一定好處的。

　　防暑降溫之灑水

　　如果你家里有水泥地，可以在地上灑些水，水蒸發(fā)可以吸收部分熱量。如果家里都是地板，你可以在地板上放一個小盆，小盆里放些冰塊，這樣的降溫效果也是不錯的。

　　如果你選擇灑水降溫的話，可以選擇在水里放少許酒精，一來可以給房間消毒，二來酒精可以加快蒸發(fā)的速度，吸收效果會更好。但是酒精的濃度不要過高，避免在有明火的地方使用。