小暑過后，天氣越來越炎熱，許多朋友都會選擇合適自己的防暑降溫的方式，但是小編在這里提醒大家，雖然有些方式你享受到了防暑降溫的快感，但是對身體卻是沒有好處的。接下來就一起去看看人們夏季防暑降溫常犯的3個錯誤。

　　夏季防暑降溫

　　誤區(qū)一：上午10時到下午4時的戶外。由于該時段是全天中熱時間，建議大家盡量不要外出。要戶外行走或作業(yè)的人們，好選擇有樹蔭和遮蔽的地方，即使如此，也不能長時間呆在戶外，要定期到陰涼室內(nèi)吹吹電扇，散散熱。出汗后，不宜直接進入空調(diào)房和洗冷水澡。>>>防暑降溫三營養(yǎng)粥

　　誤區(qū)二：冷食冷飲。盛夏炎熱，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，若貪吃貪喝過多涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲，易造成腸胃功能紊亂，導致腹瀉、腹痛，傷及脾胃。因此夏天可適當喝一些溫茶水或淡鹽水，既能補充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。

　　誤區(qū)三：夏季鍛煉大汗淋漓。很多人以為在夏季進行強度大的鍛煉，出上一身大汗，容易排除毒素和減肥，其實夏季并不適合在高溫環(huán)境下進行高強度的鍛煉，應該選擇一些調(diào)節(jié)身心的運動方式，如太極、瑜伽、游泳、爬山、散步等。>>>科學防暑降溫有四招

　　冷飲是心血管疾病的“幫兇”

　　長沙市中心醫(yī)院心血管內(nèi)二科醫(yī)師龍驍告訴記者，冰鎮(zhèn)食物有時會成為心腦血管疾病的“幫兇”。每到夏天，該院就會接到不少因為貪吃冷飲而誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦溢血等的患者。

　　龍驍表示，夏季高溫天，人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態(tài)，忽然飲用大量冷飲，血管會迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，繼而誘發(fā)心腦血管疾病。尤其是那些有基礎疾病的老年人，本身血管的調(diào)節(jié)功能較差，遇到忽冷忽熱的刺激后，不能像正常人一樣快速調(diào)節(jié)，于是就容易發(fā)生心腦血管意外。