對于肩周炎，很多人都不是很陌生吧，長期在辦公室工作的人們應該深有感悟，這類人群是肩周炎的高發人群。患上肩周炎的原因有很多，一些人上邊的時候要一直坐在那里，當身體得不到有效的運動時是很容易患上肩周炎的。

　　肩周炎的治療需要選擇正確的方法，很多人在出現肩周炎以后總是自己買藥吃，這樣對于肩周炎的治療是沒有任何的效果的。那么出現肩周炎以后應該怎樣治療呢?今天三九小編就來為大家講解一下關于肩周炎治療的方法，大家可以嘗試一下哦!

　　肩周炎是中老年人常見的疾病，50歲以上的老年比力多見，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。此病每每痛苦傷心的讓人難以入睡。那么治療肩周炎有哪些要領呢?

　　體育療法，七個動作輕松治好肩周炎

　　一、懸垂鍛煉

　　利用單杠或樹干等物做懸垂動作。開始時少做，要循序漸進，量力而行。

　　二、旋轉肩膀

　　先以中等速度稍用力前后分別旋轉18次，左右肩交替，各做18次。

　　三、聳肩

　　先以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法，能收到緩解肩痛的良效。

　　四、甩臂

　　兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次。后做左右上下甩臂動作，各做18次。

　　五、拍打肩膀

　　先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

　　六、抻拉肩部

　　先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右側抻拉肩膀，左右交替進行，共抻拉36次。

　　七、單臂或雙臂搖動

　　先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向后分別各搖18次，接著換右臂前后分別各搖18次。末了做雙搖臂行動，雙手合在一起雙臂置于胸前，左右離開伸直，向前向后各搖18次。

　　結語：肩周炎的治療也不是那么的困難，現在患上肩周炎的人群還是有很多的，如果大家不想患上肩周炎的話，平時就要做好預防肩周炎的工作。上述是關于肩周炎知識的講解，如果大家患上肩周炎的話，可以嘗試一下上述的方法哦!